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好吃又不长肉,美食食谱

发布时间:2019-10-17 14:54编辑:菜谱大全浏览(116)

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    清夏美白,防晒才是主体,光是做外在的防范,涂防晒霜并无法真的的顽抗紫外线的有剧毒,还要内在的增加补充部分滋养,那样技巧起到防晒的特等保险。那夏天防晒吃什么样吧?笔者都给您整治好了,常吃那4道菜就能够了,关键是还不轻易长肉。

    1张图片

    来看率先道菜:

    “家中的剩饭简单的加工-下,是还是不是转换成可口的养分美味.”

    图片 2

    食物原料明细

    预备要用的食物原料:

    主料

    胡萝卜2根、鸡蛋3个、香菇3个、葱1根、绿辣椒2个、盐

    • 米饭适量
    • 鸡蛋适量
    • 肉丝适量
    • 小葱适量

    怎么做:

    辅料

    1. 将食物的原料洗净,沥干水

    2. 香菇切成丁、红萝卜切成片、葱切碎、杭椒切碎

    3. 鸡蛋打在碗里,搅匀

    4. 起锅,倒入适合的数量的油烧热,倒入鸡蛋

    5. 鸡蛋煎熟,捞出位于碗里待用

    6. 锅内再加点油,烧热,倒入红萝卜丝

    7. 干炒至熟了,倒入冬菇、绿黄椒碎、鸡蛋、适合的数量盐,清炒均匀,鸡蛋翻搅开来

    8. 出锅前撒上切碎的葱,炒匀就可以出锅了

    • 味精适量
    • 胡椒适量
    • 适量
    • 适量

    我们的第二道菜:

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    • 葱香口味
    • 炒工艺
    • 可怜钟耗费时间
    • 简短难度

    早为之所要用的食物的材料:

    鸡蛋肉丝炒饭的做法步骤

    莴苣菜1根、红萝卜1根、肉200克、油、盐、鸡精、姜、蒜、葱、干粗纤维、郫县蒜末

    • 图片 41备好食物材料待用.
    • 图片 52香葱洗净切粒.
    • 图片 63鸡蛋放小量盐和弄.
    • 图片 74热锅放油,倒入蛋液生煎盛出.
    • 图片 85余油归入肉丝炒熟盛出.
    • 图片 96米饭倒入锅中炒散.
    • 图片 107放入一丢丢盐,插足小葱.
    • 图片 118倒入炒好的鸭蛋,肉丝.
    • 图片 129出席浮椒,味素翻搅均匀.
    • 图片 1310出锅即好.

    怎么做:

    1. 将食物的原料洗净,控干水

    2. 莴苣笋和红萝卜切片、肉切成肉丝、姜切块、蒜切末、葱切段

    3. 肉丝放入碗中,参预适当的数量盐和1汤匙花雕,拌匀烟熏5分钟

    4. 熏制好的肉末,再1勺半的干维生素拌匀

    5. 起锅,倒入适合的数量的油烧热

    6. 翻翻肉丝,乾煎至肉丝变色出锅

    7. 锅内有余油就绝不加油,倒入切好的姜蒜葱炒出香味

    8. 再加2汤匙郫县沙拉酱炒出红油

    9. 再下肉丝,生煎至肉丝全体裹上汤汁

    10. 再倒入切好的莴苣、红萝卜生煎均匀,炒熟

    11. 参预一点盐和味之素调味,炒匀就能够出锅了

    简单的说美味的第三道菜:

    图片 14

    常规,计划食物材料:

    西兰花1颗、蒜头4瓣、盐、味精、油、大葱

    怎么做:

    1. 西香祖掰小颗,洗干净,风干水待用

    2. 黄葱切碎、蒜切末

    3. 起锅,倒入适当的数量油烧热,再倒入青葱和蒜爆香

    4. 翻翻绿西蓝花清炒均匀,炒熟

    5. 参与一点盐和味素,生煎均匀就足以出锅了

    最终一道也是西蓝青花菜的色调:

    图片 15

    预备好食物的原料:

    西兰花1颗、蘑菇6个、盐、味精、油

    怎么做:

    1. 西蓝花、复蕈洗干净,控干水

    2. 西蓝花掰成小颗、薄菇切丁

    3. 起锅,倒入少量油烧热

    4. 翻翻绿菜花、香菇,翻炒均匀

    5. 参加适合的数量盐炒匀,然后到场适合的量清水烧开

    6. 出锅在此以前参预一点味素提味,翻搅均匀就能够出锅了

    好了,4道美白防晒的菜肴就总体介绍完了,是还是不是很简短吗?食物的材料也都以大家很广泛的,做起来卓殊方便人民群众,爱美、爱护的爱人,绝对要多吃啊!

    下边还应该有一道小菜哦!和方面包车型客车4道小菜区别,是一道油溜小菜,继续来拜候啊!

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    要预备的食物的材料:

    小白菜1颗、干辣椒4个、姜小块、蒜3瓣、生抽1勺、香醋1汤勺、白糖1勺、盐、鸡精

    怎么做:

    1. 食物的材料洗净,风干水待用

    2. 大白菜切成小块、姜切片、蒜切末、干花椒切段

    3. 取一个根本的小碗,参加米醋、老抽、红糖、调味精、盐调成调味料

    4. 起锅,倒入适合的量油烧热,然后倒入姜丝、干花椒炒出香味

    5. 翻翻大白菜干炒一会,大白菜大概变软时,倒入调味品

    6. 清炒均匀,炒至大白菜全变软,再投入海鲜酱,清炒均匀就足以出锅了

    一道酸辣爽脆的油溜大白菜就搞好了,很甘脆的,连忙吃上去呢!

    后日要给大家分享的珍馐美馔就全体讲罢了,期望大家后一次遭遇,喜欢那5道小菜的情人,赶紧收藏、做起来呢!

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